L’aromatherapie
L’aromathérapie est de plus en plus pratiquée et recommandée grâce aux vertus curatives et thérapeutiques des huiles essentielles utilisées. Cette méthode naturelle bien qu’efficace pour se soigner est quelquefois négligée et méconnue de certaines personnes. Pourtant, elle comporte des propriétés exceptionnelles qui pourront vous étonner et vous êtes très bénéfique au quotidien. Voici alors tout ce qu’il faut savoir sur ce traitement !
les huiles essentielles ont des vertus exceptionnelles sur le corps et l’esprit.
Aromathérapie : qu’est-ce que c’est ?
L’aromathérapie désigne généralement l’utilisation des composés aromatiques des plantes sous forme d’huiles essentielles pour des fins soignantes ou thérapeutiques. Ces huiles sont souvent obtenues par distillation et permettent de soulager, apaiser et améliorer votre bien-être physique et corporel. C’est une pratique très ancienne datant de l’an 4 000 avant Jésus-Christ qui permettait aux Égyptiens d’embaumer les morts.
Par contre, les premières études sur la définition précise de l’aromathérapie et ses effets ne remontent qu’à la fin du XIXe siècle. En outre, le terme aromathérapie a été inventé par le parfumeur René Maurice Gattefossé. Il fut en effet le premier homme à découvrir les pouvoirs des huiles essentielles lorsqu’il avait plongé sa main blessée dans une bassine remplie d’huile essentielle de lavande lors d’une explosion au sein de son laboratoire.
Les bienfaits des huiles essentielles
Que ce soit en diffusion, sur la peau, en usage interne, dans le bain, en massage ou en inhalation, les huiles essentielles ont des vertus exceptionnelles sur le corps et l’esprit.
En cosmétique maison
Grâce à leurs vertus tonifiantes, cicatrisantes, régénératrices et apaisantes, vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour prendre soin de vos cheveux et de votre peau. Elles représentent aussi la solution idéale pour apaiser les piqûres des insectes et soigner les plaies. D’autre part, vous pouvez ajouter de l’huile végétale pour fabriquer vos shampoings et votre crème corporelle. Il est important de l’avoir chez soi à portée de main, car les incidents domestiques du quotidien peuvent parvenir à tout moment.
En bain aromatique
Le bain aromatique est un procédé simple et efficace pour profiter des vertus des huiles essentielles. Il vous permet de vous relaxer, de vous détendre et de soulager vos muscles et vos articulations. Avec ce procédé, vous bénéficiez de toutes les vertus par double action : la voie cutanée et la voie respiratoire. Vous pouvez vous offrir un bain aromatique après une longue journée de travail. Il est néanmoins conseillé d’opter pour les huiles essentielles bios.
Pour la santé et le bien-être
Pour votre bien-être, vous pouvez utiliser les huiles en diffusion ou en inhalation afin de profiter davantage de ses bienfaits. L’inhalation ou la diffusion consiste à propager l’huile essentielle dans l’air qui sera absorbée par les voies respiratoires et de ce fait les désinfecter. Ces méthodes vous permettent de stimuler vos défenses immunitaires et vous offrent confort, sérénité, bien-être et soulagement. Il est conseillé aux personnes qui souffrent d’anxiété et de stress d’opter pour cette pratique. Cela leur permettra d’obtenir calme, détente, relaxation et sommeil réparateur.
Quelques huiles essentielles à connaitre
Voici quelques huiles essentielles que vous pouvez utiliser au quotidien afin de bénéficier de leurs nombreuses vertus.
L’huile essentielle de citron
Grâce à ses vertus antiseptiques, anti-inflammatoires et purifiantes, elle favorise la circulation sanguine et l’élimination de la cellulite. Elle permet aussi de soulager les maux de tête. De même, vous pouvez l’utiliser pour sauvegarder vos produits ménagers, puisqu’elle parfume, assainit l’air et permet d’éliminer les odeurs.
L’huile essentielle de lavande
Elle possède des vertus relaxantes, apaisantes et réparatrices. Elle est parfaite pour la préparation des crèmes corporelles pour les peaux à problème, les gels de douche, les shampoings et les huiles de massage. Elle est aussi bonne pour les produits ménagers. Vous pouvez l’utiliser pour désinfecter et parfumer votre lessive et la maison. Elle est très efficace pour répulser les moustiques. Elle est la plus utilisée à cause de ses multiples propriétés.
L’huile essentielle de Tea Tree ou huile essentielle d’arbre à thé
Elle est réputée pour ses propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes. Associée à une huile végétale, elle vous permettra de venir à bout des acnés et des boutons au visage. Vous pouvez aussi l’utiliser pour désinfecter et désodoriser vos produits ménagers. Elle est très bonne pour éliminer les champignons, les bactéries et les moisissures.
L’huile essentielle d’orange douce
Elle possède des effets assainissants, apaisants et tonifiants. Vous pouvez l’opter dans la préparation de votre crème de nuit et votre gel de douche apaisant.
L’huile essentielle d’Ylang-Ylang
Grâce à ses effets anti-inflammatoires et apaisants, elle vous permettra de soulager vos inflammations et bobos. Elle est recommandée pour les soins des cheveux, puisqu’elle leur apportera brillance et force. Elle est aussi efficace pour les personnes aux cheveux cassants.
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est très stimulante, rafraîchissante et tonifiante. Elle peut vous aider à soulager vos maux de tête. Vous pouvez aussi l’utiliser dans la fabrication de vos pâtes dentifrices pour une haleine buccale très fraîche et agréable.
Les précautions d’emploi des HE
Vous pouvez en effet vous constituer votre propre huile essentielle, mais il est important d’opter pour des produits bios. Toutefois, ne les laissez pas à la vue et à la portée des enfants. Vous devez les conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité. Les huiles essentielles doivent être manipulées avec précaution et utiliser avec modération. Ce n’est pas parce qu’elles proviennent des plantes qu’elles ne comportent pas de risques. En réalité, certaines plantes sont des poisons et peuvent causer des effets indésirables sur le système nerveux et la peau.
Par ailleurs, les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 7 ans. C’est aussi valable pour les personnes souffrant d’épilepsie. Elles ne doivent pas être utilisées sur les muqueuses, le nez, les yeux, les contours des yeux et le conduit auditif. Il est déconseillé de diffuser des huiles essentielles dans la chambre de bébé. Vous ne devez pas aussi vous exposer au soleil pendant les 24 heures qui suivent leur application, car certaines huiles sont photo sensibilisantes. Il est important de se laver les mains après utilisation et ne pas l’utiliser en continu.
Il est impératif de consulter un médecin ou un spécialiste des huiles essentielles avant de commencer toute utilisation de ces produits. En cas de doute ou en cas de problème lié à leur usage, n’hésitez pas non plus à faire appel à ces experts de la santé.
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